Yaz Aylarında Çay ve Kahve Tüketmek Sakıncalı

Yaz Aylarında Çay ve Kahve Tüketmek Sakıncalı-bilelimmi.com
Paylaş
 

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte özellikle Temmuz sonu ve Ağustos ayı başında sıcaklıkların tavan yapması ile birlikte insanların karşı karşıya kaldığı en önemli sıkıntılardan bir tanesi tabi ki aşırı sıvı kaybına uğramamaları olmakta  .Özellikle Ege kıyılarında ve Akdeniz kıyılarında hatta Güney Doğu Anadolu Bölgesi’nde hissedilen sıcaklıkların 50 ,60 dereceleri bulduğu düşünülürse su kaybı  hiç de hafife alınmaması gereken bir sağlık sorunu olduğunu çok kolay bir şekilde söyleyebiliriz .

Su kaybına yol açan bir çok etken olmakla birlikte bazı beslenme alışkanlıklarımız da bu sorunu daha da alevlendirmek de .Bu beslenme alışkanlığınızı başında tabi ki çay ve kahve gibi içecekler gelmekte .Çay ve kahvenin en önemli özelliklerinden bir tanesi idrar söktürücü olmaları yani vücuttaki suyun çok hızlı bir şekilde dışarıya atılmasına  yol açabilmeleri geliyor .Dolayısıyla uzmanların özellikle yaz aylarında çok çok hayati olan su kaybını en aza indirebilmek için çaydan ve kahveden olabildiğince uzak durulması gerektiğini vurgulanmak da .Bilindiği gibi insan vücudunun yüzde 60 neredeyse sudan oluşmakta ve dolayısıyla su vücudumuzdaki hücreler için en temel hayati unsur haline gelmekte .Vücudumuzdaki yaşanabilecek bir su kaybı tüm sağlık sistemimizi ve bünyemizi derinden etkileyebilmekte .Uzmanların belirttiğine göre sağlıklı bir insan günde yaklaşık iki iki buçuk litre süt tüketmeli tabi önemli olan sadece bu su almak değil aynı zamanda vücudumuzda bu suyun düzenli bir şekilde kalmasını sağlamaktan geçiyor .Kişiler çay ve kahve gibi alışkanlıklarını devam ettirdikleri sürece idrar miktarı da artmış oluyor ve böylece su kaybına neden olabilecek bir ortam oluşabilmekte .Çay ve kahvenin yerine ne tercih edilebilir ? Yine uzmanların vurguladığı temel nokta çay ve kahvenin yerine su içeriği fazla olan meyveler ve sebzeler tercih edilmeli .Mesela güzel bir kavun veya karpuz veya sulu bir üzüm sizin hem su ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacak hem de daha sağlıklı bir şekilde beslenmenize katkıda bulunabilir .Çay ve kahve alışkanlığınızı en azından yaz aylarında daha az seviyeye indirip bu boşluğu bu tür sulu sebze ve meyvelerle doldurmanız son derece önemli bir unsur olarak karşımıza çıkıyor.

 

Yaz Aylarında Çay ve Kahve Tüketmek Sakıncalı-bilelimmi.com

Bu yazı 395 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla