Yaşlanmayı Yavaşlatan Besinler

Her can ölümü tadacaktır bu hayatın en temel kanunu, insanoğlunu yaratan yüce Rabbimiz bedenimize hayatımıza belli bir süre koymuş durumda .Ancak tabi ki sağlığınıza Allah’ın bize emanet ettiğini nefsimize bedenimize gerekli duyarlılığı gösterirsek ki göstermek zorundayız yaşlanma sürecini de daha dinç ve daha sağlıklı şekilde atlatabiliriz .

antioksidan-maddeler-9303

İşte günümüzde en çok tartışılan ve en çok merak edilen konuların başında yaşlanma etkilerini nasıl azaltabileceği  geliyoru. Yaşlanma süreci üzerindeki en büyük etkenlerin başında Hiç kuşkusuz beslenme alışkanlığımız gelmekte .

Eğer sağlıklı bir beslenme şekliniz olursa ve uzun yıllar sabır gösterilmesi zararlı alışkanlıklardan ve size zarar verecek besinlerden uzak durabilirsiniz aslında yaşlanma sürecini de daha olumlu bir şekilde yaşayabilirsiniz .Yaşlanma etkilerini azaltma da en önemli yardımcılarımız dan birisi antioksidanlardır.Antioksidanlar hücrelerdeki yıkım sürecini yavaşlatmakta böylece hücrelerimiz daha yavaş bir şekilde yaşlanmakta .İşte yaşlanma etkilerini yavaşlatıcak besinlerden birisi kıvırcık lahana K vitamini kaynağı olan bu kıvırcık lahana sayesinde kalp hastalığı ve kemik erimesine karşı ciddi bir etkisi olduğu biliniyor, yine tansiyonu ve kolesterol seviyesini dengeleyen bir besinin kıvırcık lahana .Kırmızı biberin de bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir .Bunu sağlayan şey ise tabi ki kırmızı biberde bulunan c vitamini c vitamini mikrop ve bakterilerle savaşan akyuvarların yapımını arttırıyor ve böylece vücudunuzu zararlı mikroplara karşı daha dirençli hale getiriyor .Böğürtlen  çok güzel bir meyve olmakla birlikte içinde barındırdığı flavonoid maddesiyle kanamaya karşı etkili bir meyve olduğu biliniyor bu da size beyin kanamalarına felç  geçirme riskine karşı koruyor .Reyhan bitkisinin rahim ağzı kanserine karşı koruyucu bir özelliği olduğu ortaya çıkmış durumda .Brüksel lahanası daha yeni tümör oluşumunu engellemek de katkıda bulunduğu yapılan araştırmalarda belirtilmiş .Daha birçok besinlerin gıda dan bahsedilebilir şunu unutmayın yaşlılık tabi ki hayatımızın en kaçınılmaz dönemlerinden biri ancak bilinçli bir şekilde yaşar düzenli spor yapan ve sağlıklı bir şekilde beslenmeyi başarırsanız bu yaşlılık sürecini daha kolay bir şekilde atlatma şansını elde edersiniz .Unutmayın bugün alacağınız önlemler 20 30 40 yıl sonra sizin hayatınızı çok olumlu şekilde etkileyebilir .Çok basit bir atasözü ne ekersen onu biçersin.

Bu yazı 258 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla