Yarım Saat Yürüyün Sağlık Bulun

Yürüyüşün Yararları-bilelimmi.com
Paylaş
 

Spor hayatımızın en temel unsurlarından biri olmak zorunda .Bilim adamları yıllardan beri yapılan tüm araştırmalarda ortaya koyuyor ki düzenli spor yapan kişiler hem beden hem de Ruhsal anlamda yapmayanlara göre çok daha sağlıklı bir hayat yaşayabiliyorlar .Spor yapmak her geçen gün büyükşehirlerde giderek zorlaşmaktadır buda bir gerçek .Otomobillerin trafiğin yoğun olduğu neredeyse yeşillik alanın olmadığı bir ortamda ne kadar spor yapılabilir burası da tartışılır .Çünkü herkesin her an spor yapabileceği uygun bir alana ulaşma şansı ne yazık ki yok .Ancak spor türlerinden birisi var ki en zor koşullarda bile aslında yapılabilmekte herhangi bir alet ve cihaz gerektirmeyen yürüyüş. Aslında sizin için en önemli sportif etkenlerden birisi haline gelebilir. Günde 30 dakika yürüyen kişilerin üzerinde yapılan araştırmalara göre bu 30 dakikalık yürüyüş en az 150 200 kilo kalori yakılmasına yol açtığını belirtmekte .Kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda bacaklarınız daha çok çalıştığı için bacaklarınızda incelme ve özellikle de bunun üzerine bir de ağırlık çalışmayı başarırsanız bacaklarınızda kas kütlesinin artacağını göreceksiniz ki bu da ilerleyen yaşlarda sizi oldukça rahatlatır .Sindirimin düzenlendiği yine yapılan araştırmalarda ortaya çıkan gerçeklerden birisi .Serotonin hormonunun artışı da uzmanlar tarafından belirtilmekte bilindiği gibi serotonin hormonu  mutluluk hormonu olarak adlandırılmaktadır .Serotonin hormonu yükseldiğinde kişiler daha rahat daha huzurlu kendilerini daha mutlu hissedip aynı zamanda akşamları daha derin uykuya dalabilmekte .Eğer depresif duygu durumunuz varsa ve huzursuzluk hissediyorsanız mutlaka yürüyüşü kendinize bir alışkanlık haline getirmelisiniz .Her gün yaptığınız bu sportif faaliyet sizi daha da aktif hale getirilecek ve gündelik işlerinizde daha az vurulan daha fazla iş yapmayı göze alabilen bireyler haline gelebileceksiniz.

Bu yazı 297 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla