Sonbahar Uykusuzluğa Yol Açıyor

Sonbahar Uykusuzluğa Yol Açıyor-bilelimmi.com
Paylaş
 

Ah şu mevsim geçişleri yokmuş mevsim geçişleri neredeyse bütün düzenimizi altüst etmekte ve biyolojik yapımızı baştan sona değiştirmekte .Eylül ayının son günlerini yaşıyoruz ve eylül sıcaklık ortalamalarının da altında bir soğukla karşı karşıyayız .Tabi ki bu hızlı değişim vücudumuzu biyoloji bizi derinden etkilemekte ve aynı zamanda hormonal yapımızda değişmekte ,mevsimsel geçişler sırasında yaşanan birçok sağlık sorunundan bir tanesi de uykusuzluk dur .Yaz aylarına göre değişen şartlar gündüzlerin kısalması gecelerin uzaması vücudumuzda ciddi bir hormonal değişikliğe yol açmakta bunun en önemli nedeni ise melatonin hormonu .Melatonin hormonu bizim uykuya dalmamızı sağlayan ve rahat derin bir uyku sürecini yaşamamızı ve sabah dinç bir şekilde kalmamıza neden olan hormonların başında geliyor .Bir diğer hormon hisse artık herkesin bildiği serotonin hormonu melatonin hormonu eksikliği ile birleşince gerçekten de bu sonbahar ayları çekilmez bir hale gelebilmek de .Uyku bir insanın düzenli şekilde yaşamasını hayattan keyif almasını hem iş hayatında hem de gündelik hayatta sorumluluklarını yerine getirmesini sağlayan en önemli unsur uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerde hem fiziksel hem biyolojik rahatsızlıklara daha sık rastlanmakta .Aynı zamanda iş ortamında yapılan hatalar veya trafikte araç kullanırken yapılan hatalar kişiye çok ağır bedeller ödedi bilmekte. O yüzden mevsim geçişlerinde yaşayacağınız bu uykusuzluk sürecini hafife almamalı ve mutlaka gerekli önlemleri ön plana çıkarıp tedavi etmelisiniz .

Sonbahar Uykusuzluğunun Tedavisi

İlk yapılacak şeylerden bir tanesi hiç kuşkusuz uykusuzluğunuzun altında yatan gerçek nedeni anlayabilmek bunun için mutlaka bir uzmana danışmalı ve gerekli testleri yaptırmalısınız .Uykusuzluğun uzun altında uyku apnesi kalp damar sistemindeki yetersizlikler gibi birçok neden olabilir bu konuda yapılan en büyük hatalardan birisi hiç kuşkusuz kulaktan dolma bilgilerle uykusuzluğa çözüm aramak veya gereksiz yere ilaç kullanmaktan geçiyor .Şunu unutmayın ki mevsimsel geçişlerde yaşanan uykusuzluk sorunu birçok insanın çektiği ve oldukça doğal bir süreç .Eğer yemenin seçmenize dikkat eder uyuduğunuz yeri sessiz ve karanlık olmasını sağlarsanız aynı zamanda havadar bir yer olmasına özen gösterirseniz gündüzleri uyumayıp düzenli spor yapmayı başarırsanız emin olun ki Sonbahar aylarını daha derin uykularla geçirebilirsiniz.

Bu yazı 347 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla