Protein Eksikliğinin Zararları

Protein Eksikliğinin Zararları-bilelimmi.com
Paylaş
 

Protein eksikliği günümüzde yaşanan en ciddi sağlık sorunlarından birisidir her ne kadar ülkelerin ekonomik altyapıları güçlendikçe daha kaliteli beslenme alışkanlıkları ortaya çıkmakta ve eskiye oranla  protein eksikliği daha az görülebilmekte olsada, bazı kişilerde yanlış beslenme alışkanlıkları et tüketmeye karşı oluşabilecek önyargılar veya çocukluktan gelen beslenme alışkanlıkları protein eksikliğine neden olabilmekte .Peki Protein nedir ve hayatımızda neden bu kadar önemlidir derseniz değer ;Protein vücudumuzun temel yapı taşıdır protein olmadan hayatta kalamayız .Çünkü protein sayesinde kaslarımızı oluşturuyor yağların yakılmasını sağlıyor ve kemiklerimizin güçlenmesi ne olanak tanıyoruz .Vücudumuz sürekli protein ihtiyacı içerisindedir .Çünkü biz hareket ettikçe enerjiyi harcadıkça proteinler parçalanır ve bu parçalanan proteinin yerine mutlaka yenisi konulmalıdır. İşte bunun için hergün yemeklerimiz de hem bitkisel hem de hayvansal protein tüketmeli özellikle çocuklarımıza gelişim aşamasındaki yeni nesillere sağlıklı protein tüketiminin önemi anlatılmalı .Eğer kişiler gün içerisinde vücutlarının ihtiyaç duydukları proteini yerine koyamazlarsa ne gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşırlar derseniz eğer hemen onları ele alalım .

Mesela ilk görülecek sağlık sorunlarından bir tanesi uykusuzluk sorunu .Bilindiği gibi uykuyu sağlayan temel hormon serotonin hormonu dur .Eğer beyninizde beyin kimyanınızda serotonin hormonu eksikse çok ciddi bir uyku sorunu ile karşı karşıya kalabilir ve saatlerce uyumaya çalışsanız da derin uykuya dalamazsınız .İşte beyindeki serotoninin oluşmasını sağlayan unsurların başında yine triptopan adı verilen kimyasal oluşumun ortaya çıkmasını yine protein sağlamakta proteini yeterince almadığınız da serotonin temel taşı olan triptofan ortaya çıkmıyor ve böylece Sizler uykuya dalamıyor sunuz .O yüzden gün içerisinde özellikle de akşam yemeğinde proteine yer vermelisiniz .Protein eksikliğinin yarattığı bir diğer sağlık sorunu ise yüksek kolesterol .Yüksek kolesterol genellikle şeker ağırlıklı beslenme sonucunda ortaya çıkıyor. Eğer beslenme alışkanlıklarınızı bozar ve proteinin yerine şekerli karbonhidratlar vücudumuza yüklenirse bunun sonucu kaçınılmaz olarak yüksek kolesterol olacaktır .Vücudumuzun hareket kabiliyeti motivasyonu ve konsantrasyonu yine proteine bağlıdır. Eğer yeterli oranda protein alamazsanız uyuşuk konsantre olmakta zorlanan ve bir türlü işlerine motive olamayan kişilere dönüşe bilirsiniz .Bir diğer nokta da endişeli ve kaygılı hissetmek .Daha önce de bahsettiğim beyindeki mutluluğu sağlayan hormonlar dopamin ve serotonin indir bu iki hormonun salgılama bilmesi içinse mutlaka bizim sağlıklı oranlarda protein tüketmek zorundayız .Lütfen unutmayın yaşamak için yemek zorundayız .Ama yediklerimize dikkat etmezsek ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edilemezsek yediklerimiz yaşamımızı tehdit edebilir. O yüzden şeker ağırlıklı bir beslenme dense dengeli hem şekerin hem proteinin Gerektiği kadar alındığı bir beslenme alışkanlığını edilmeli ve çocuklarımıza kazandırmalıyız.

Bu yazı 258 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla