Mide Şişkinliğine Çözümler

Mide Şişkinliğine Çözümler
Paylaş
 

Mide rahatsızlığı günümüzde artık birçok insanın yaşadığı en temel sağlık sorunlarının başında geliyor özellikle beslenme alışkanlıklarının değişmesi şehir hayatının getirdiği gerginlikler stres ve zorlanmalar genetik anlamda mide rahatsızlığına yakın olan kişileri daha da olmakta ve midesi hassas olan kişiler Reflüden tutunda gastrite kadar ülsere kadar Mide şişkinliğine kadar birçok sorunla boğuşmak zorunda kalabiliyorlar ki yaşanan sorunlarda kişilerin gündelik hayata uyumlarını ciddi anlamda zorlaya bilmekte ve yaşam kalitesinde ciddi bir düşüşe yol açabilmekte .

 

Peki Midemizi nasıl koruyabiliriz Mesela en çok şikayet edilen sıkıntılardan birisi midemizin şişkinlik yapmasıdır mide şişkinliği özellikle yaz aylarında sıcaklığı ve nem dengesinin de bozulmasıyla daha sık gündeme gelmekte ve kişileri yazın sıcak günlerinde zorlamakta Aslında bazı pratik yöntemler mide şişkinliği konusunda bize yardımcı olabilir Bir kere tükettiklerimiz çok çok önemli mesela yaz aylarında Mide şişkinliğine karşı belli meyveleri tüketmek oldukça yararlı olacaktır bunlardan bir tanesi kavun bir diğeri karpuz ananas gibi meyveler tüketildiğinde Bu sulu meyveler vücudumuzun ve midemizin su dengesini koruduğu gibi içinde bulunan sodyum oranı düşmesine yol açacağı aç için midedeki şişkinlik giderek azalacaktır Tabii ki Yaz ayları geldiğinde hayatımızda en temel değişikliklerden bir tanesi su kaybı yaşanmasıdır su kaybını engelleme Niye gene yolu hisse bol bol su tüketmekten geçiyor gün içinde düzenli bir şekilde su içmeye devam edersek Bu da mide şişkinliği konusunda bize yardımcı olacaktır yemeklerimize çok çok dikkat etmeliyiz Eğer mide şişkinliği çekiyorsanız ağır yağlı ve midede şişkinlik yaratacak besinlerden uzak durmalıyız mümkünse de gün içerisinde yiyeceklerimizi 56 öğüne bölerek yersek Eğer çok acıkıp bir anda yemek tüketmek zorunda kalmayız Bu da mide şişkinliğinin önüne geçer süt ürünleri de Mide şişkinliğine yol açan ürünler arasında olduğu bilinir O yüzden mide şişkinliği sıkıntısı çeken kişilerin süt ve süt ürünlerine dikkat etmeleri eve doğru miktarlarda tüketmeleri gerekmektedir Özellikle şişkinliğin arttığı saatlerde bu tür gıdalardan uzak durmakta kişinin yaşam kalitesi açısından yararlı olacaktır

Bu yazı 318 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla