Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma Yavaşlığı-bilelimmi.com
Paylaş
 

Kilo vermek günümüzde insanların yaşadığı en büyük sorunlardan birisi olmaya devam ediyor .Gündelik yaşamdaki hareket kabiliyetinin giderek azalması hayatımızı kolaylaştıran bize konfor sunan değişik araç ve gereçler bir taraftan da kilo almamıza ve bu kilolardan kolay kolay kurtulamamıza yol açıkmakta tabi ki kilo almayla beslenme arasında bire bir bağlantı bulunmakta .

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları-bilelimmi.com

Eğer gün içerisinde harcadığınız kaloriden daha fazla kalori alıyorsanız doğal olarak yavaş yavaşta olsa kilonuza artıcak ve bir süre sonra o kilolarla başa çıkamaz hale geleceksiniz .Ancak bazı insanlar vardır ki normalde az yemelerine rağmen kilo  almaktadırlar .

 

Bu kişilerin en büyük sorunu metabolizmalarını daha yavaş çalışmaları işte bu sorunu aşabilmek için değişik yöntemler uygulayabilirsiniz. Bu sayede metabolizmanız normal çalışma hızına ulaşır ve sizin kilo vermenizi de giderek kolaylaşmış olur Metabolizmanızı hızlandırabilmenizin ilk koşulu kahvaltı daha doğrusu günlük gıdanızı ve kalori değerinizi nerede aldığınız .Günlük tükettiğiniz kalorinin en az yüzde ellisini kahvaltıda almanız yüzde otuzunu öğlen yemeği kalan yüzde yirmisini ise akşama bırakmanız gerekmektede. Özellikle  akşam 7 den 8 den sonra elinizden geldiğince bir şey yemeden yatmaya özen göstermek zorundasınız .Bu sayede metabolizmanızın daha hızlı çalışmaya başladığını ve kilo vermede daha büyük bir başarı sağladığınızı göreceksiniz .Her öğününüzde  mutlaka balık ,kıyma, kuru baklagiller gibi gıdalar bulundurun çünkü bu gıdalar  protein içermekte ve bu proteini vücudumuz yakabilmek   için daha fazla enerji harcamak zorunda kalacaktır .Bir diğer metabolizmayı hızlandıran unsur ise kalsiyum ,kalsiyum vücudumuzdaki metabolizmanın daha hızlı çalışmasına olanak sağlayacaktır .Bu da kilo vermenize fırsat tanır bu yüzden de günde en az üç bardak süt ve yoğurt tüketmelisiniz .Bir diğer kilo vermedeki ve metabolizma  hızlandırmadaki unsur ise tabi ki spor .Söylemeye bile gerek yok eğer metabolizmanızı normalden daha hızlı çalışmasını istiyorsanız en azından normal hızına  ulaşmasını istiyorsanız mutlaka ama mutlaka sportif faaliyetlerde bulunmak günde yarım saat 40 dakika yürümeniz veya koşmanız gerekmekte .Hatta bu sportif faaliyeti profesyonel bir salonda da düzenli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz Çok bilinen bir unsur daha var oda biberin yani acının metabolizmayı hızlandırdığı .Bu gerçekten de bir şehir efsanesi değil acı kırmızı biberin içerisinde bulunan kapsaisin maddesinin metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış durumda. Eğer mideniz sağlam ve acıya karşı bir alerjiniz yoksa yemeklerinizde kırmızı biber tüketerek tabi ölçüyü kaçırmadan metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz .Çok bilinen bir diğer besin ise tabi ki yeşil çay yeşil çayın da metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo verme de size yardımcı olduğu kanıtlanmış durumda .Günde iki üç fincan limonlu yeşil çay isterseniz eğer bu da metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır .Ancak hemen belirtelim metabolizmanızın gerçek anlamda hızlanması ve ideal kilonuzu yakalayabilmek için bu saydığımız tüm etkenleri bir bütün halinde ve belli bir program çerçevesinde uygulamalısınız bunu yaptığınızda emin olun ki zannettiğiniz den daha yüksek bir başarı elde edecek ve ideal kilonuzu yakalamanın keyfine varacaksınız.

Bu yazı 343 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla