Kış Gelmeden Koşun

kosmanın yararları-bilelimmi.com
Paylaş
 

Günümüz dünyasının en büyük sağlık sorunlarından birisi aslına bakarsanız hareketsizlik geçtiğimiz yıl boyunca teknoloji anlamında insan oğlu muazzam bir gelişme kaydetti ve ne yazıkki bu gelişmenin temeline de konforlu bir yaşam zahmet çekmemek  ve keyif almayı koydu. Tabi ki yaşamın merkezinde Konfor olduğunda normalde insanların yapması gereken birçok şeyi artık aletler makinalar cihazlar yapmaya başladı.

kosmanın yararları-bilelimmi.com

Eskiden merdivenle çıktığımız binalara artık asansörde çıkıyoruz ,çamaşır bulaşık gibi ev işleri sadece  makinanın düğmesine basmaktan ibaret hale geldi .Hele hele son çıkan haberlere baktığımızda dünyadaki bazı devletlerde ev işlerini yapacak robotlar geliştirilmeye ve piyasaya sürülmeye başlanacağı iddia ediliyor .

sporun sağlığa yararları-bilelimmi.com

Kısaca hayatı insan olduğu için daha kolay ama ne yazık ki daha sağlıksız hale gelmeye başladı .Bu kadar az hareket eden toplumlarda da otomatikman obezite yani aşırı kiloluk sorun ortaya çıktı. Aşırı kilo beraberinde kalp rahatsızlıklarına damar hastalıklarına şeker hastalıklarına daha sayamayacağımız bir çok sağlık sorununa da yol açtı.Peki bu bir kader olabilir mi aslına bakarsanız hayır eğer gerekli iradeyi ve sabır gösterirsek kilomuzu dengede tutabilir ve hareketli bir yaşamı mümkün kılabiliriz .Bunun için yapacağımız en önemli spor aktivitelerinin başında hiç kuşkusuz koşmak geliyor .Özellikle yaz aylarında daha fazla hareketli ve kilomuzu kontrol etmek daha kolay oluyor ancak önümüzde kış ayları yaklaşıyor ve kış aylarında ister istemez daha az hareket edeceğiz ve bu da kilo artışına yol açacak .Yapacağımız tek şey sonbahar aylarını iyi değerlendirmek ve bu aylarda koşuyu hayatımızın bir parçası haline getirmek .Tabi ki herkesin işi ve zamanı buna çok müsait olmayabiliyor ama en azından haftanın 2-3 günün sabahları biraz erken kalkarak yarım saat 40 dakika koşabilmek imkansız olmasa gerek .Eğer buna da fırsatınız olmuyorsa en son seçeneklerden bir tanesi koşu bantları olmalı .Artık giderek fiyatları düşen koşu bantları sayesinde evde her gün yaklaşık 40 dakika bir saat arası koşma şansına sahip olabilirsiniz .Eğer evde bu disiplini kendime sağlayamam diyorsanız mutlaka evinizin yakınlarındaki bir spor salonu tercih etmelisiniz .Haftanın iki veya üç günüm hatta mümkünse 4 günü bu spor salonuna giderek hem koşu hem ağırlık çalışarak vücudunuzu kış aylarına daha dinç daha fit ve daha sağlıklı bir şekilde ulaştırabilirsiniz .

koşubandında koşu yapmak-bilelimmi.com

Unutmayın vücudumuza ne kadar iyi bakarsanız vücudunuzda size o kadar iyi bakar Son birkaç şeyi hatırlatarak yazınızı bitirelim her gün 20 dakikalık bir koşunun kalp krizi riskini yarı yarıya azalttığını ortaya konulmuş bir gerçek .Düşünün ki dünyada ölümlerin en fazla yaşandığı sağlık sorunu kalp krizi iken günde 20-30 dakika koşarak neredeyse kalp krizi riskini hayatınızdan büyük ölçüde çıkarma şansına sahip olabilirsiniz .Hem ruhsal hem fiziksel anlamda daha sağlıklı olabilmek için spor ama özellikle de düzenli koşuyu hayatınızın değişmesi haline getirmelisiniz .Umarız hepimiz bu iradeyi gösterir ve sporu koşuyu bir zorunluluk değil bir keyif bir yaşama şekli haline getirmeye başarabiliriz.

Bu yazı 471 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla