Kabızlık Nasıl Önlenir?

Kabızlık Nasıl Önlenir-bilelimmi.com
Paylaş
 

Kabızlık hemen hemen bir insanın hayatında belli bir dönem yaşadığı çok ciddi bir sağlık sıkıntısı olarak  karşımıza çıkıyor .Bazı kişilerde ise kabızlık çok uzun süre etkili bir şekilde devam edip yaşamın tüm alanlarında ve sağlık koşullarında çok olumsuz etkilere yol açabilmekte .

Peki kabızlık önlenemez mi veya kabızlığın önüne geçilemez mi .Aslında alacağınız çok basit yöntemlerle önlemlerle kabızlığın önüne geçmeniz mümkün .Kabızlığı önlemenin ilk yolu hiç kuşkusuz kabızlığa neyin yol açtığını iyi anlamak, çünkü hayatımda kabızlık hikayesi olan kişiler tek tek ele alındığında görülen şudur ki her bireyin hayatımda bir veya birden fazla etken kabızlığa yol açmaktadır .İşte kişiye özel durumlar tespit edilebilirse ,kabızlığı önlemede geçilebilir .

Kabızlığa yol açan etkenlerin başında hiç kuşkusuz beslenme bozuklukları, yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir .Yeterince su içmemek ,kuru bir şekilde beslenmek ve yeterince sıvı alamamak kabızlığa yol açan etkenlerin başında gelir .Hareketsiz yaşam ,ki son yıllarda insanların bilgisayar başında geçirdikleri zaman ,otomobillerinde harcadıkları zaman ve gündelik yaşamın giderek da hareketsiz oluşu kabızlığa yol açan nedenlerin başında geliyor .Bazı ilaçların kullanımı da belli kişilerde yüksek oranda kabızlığa yol açabilmekte, aynı şekilde kişilerin psikolojik durumu ruhsal rahatlığı kabızlık etkenlerinden birisi .O zaman yapılabilecek şeyler aslında çok net .Kabızlıktan kurtulmak isteyen kişiler mutlaka beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek veya posalı yiyecekler tüketerek daha fazla sıvı almak zorundalar .Posalı besinler  emin olun ki hem daha sağlıklı beslenmenin  hem de bağırsak hareketlerini daha net olmasına yol açacaktır .Yine sağlıklı beslenme esnasında bağırsaklara iyi gelen kayısı incir gibi meyveler gün arasında tüketilebilir, sabah aç karnına yenecek olan kayısının , incirin kabızlık konusunda son derece etkili olduğu bilinmektedir .Kabızlığa yol açan meyve ve sebzelerden de uzak durulmalı ,bu sebze ve meyveler  mümkünse tüketilmemelidir .Yine kabızlığa karşı alınabilecek önlemler ben bir tanesi daha fazla hareket etmektir, hareket kabiliyetinizi arttıkça artan hareket kabiliyeti bağırsaklara da yansıyacak  ve emin olun ki kabızlık konusunda çok önemli bir aşama kaybedeceksin .Su tüketimi son derece önemli günde iki veya iki buçuk litre su mutlaka tüketilmeli ki bu sayede kırmızı konusunda önemli bir aşama kaydedebilirsiniz.

Kabızlık Nasıl Önlenir-bilelimmi.com

Bu yazı 570 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla