Horlamanın Tedavisi

Horlamanın Tedavisi-bilelimmi.com
Paylaş
 

Horlamak her geçen gün daha da fazla karşılaşılan ilk duyulduğunda çok fazla ciddiye alınmayan ancak ilerleyen yaşlarda ve yıllarda hem horlayan kişinin hem de onunla birlikte yaşayan eşinin ve çevresinin son derece rahatsız olduğu aynı zamanda sağlık şartlarını da zamanla bozabilen ve ciddiye alınması gereken sorunlardan biri olarak karşımıza çıkıyor .Aslında bakılırsa alınabilecek bazı önlemlerle horlamanın şiddeti azaltılabilir. Hatta belki de üstesinden gelinebilir .Horlamaya yol açan sorunlardan bir tanesi sırtüstü uyumanız geliyor, sırtüstü uyuduğumuzda dilinizin  tabanı boğazınızın arka kısmına düşüyor ve böylece nefes alırken zorlanmaya yol açıyor bu durumda tabi ki horlama ile sonuçlanıyor .Bunun çok kolay çözümlerinden birisi yan uyuyabilmek. Eğer yan uyumayı başarırsanız dilinizin tabanı boğazımızın arka kısmında düşmeyecek ve boğazınızda horlamaya yol açan titreşim ortaya çıkmayacaktır .Bu oldukça basit ama son derece etkili bir yöntem .Horlamaya yol açan nedenlerin başında hiç kuşkusuz kilo almak geliyor .Ne kadar çok kilo alırsanız o kadar çok yollarsınız yapılan araştırmalarda aşırı kilonun akciğerlere hava alımını engellediğini ve bu durumunda horlamaya neden olduğunu ortaya koyuyor .Yine yapılan bilimsel çalışmalarda aşırı kilo sahibi kişilerden uyku apnesinin daha sık görüldüğü saptanmış durumda .

horlama-apne-tedavisi-3

Alerjik nedenlere dayalı horlama ile da karşılaşabilirsiniz alerjik horlamayı engelleyebilmek için de evinizi çok güzel bir şekilde temizlemeli ve alerji ne yol açan etkenleri ortadan kaldırmalısınız .Yatmadan önce alkol almak ve yatmadan önce ağır yemekler yemek de horlamaya yol açan nedenler arasında sayılabilir .Eğer yatmadan önce ağır yemek yemekten vazgeçer ve yediklerinize dikkat ederseniz emin olun ki eskisinden çok daha sağlıklı bir şekilde uyuyacak ve horlamanın büyük ölçüde kesilecektir .Uzun yıllar horlama sorunu ile karşı karşıya kalan kişilerin hem ruhsal hem de bedensel anlamda bu sağlık sorunundan olumsuz etkilendikleri yine bilimsel araştırmalar tarafından ortaya kurulmakta. Hatta evliliklerdeki en büyük sorunların başında eşlerden birisinin horlaması ve diğerinin uyku sorunu çekmesi geliyor horlayan bir eşiniz varsa siz siz olun ondan önce uykuya dalmaya çalışın şaka.

Bu yazı 205 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla