Bahar Yorgunluğunun Nedenleri

Bahar Yorgunluğunun Nedenleri-bilelimmi.com
Paylaş
 

Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte birçok kişiden her yıl tekrarlanan klasik sağlık sorunu ortaya çıkmakta ve bahar yorgunluğu delinen rahatsızlık kişilerin sağlığını tehdit ederek yaşam kalitesinde düşüklüğü yol açabilmektedir .Bahar yorgunluğu dediğimizde uykuya düşkünlük kas eklem ağrıları ve çabuk yorulma gibi belirtiler kendini gösterebiliyor .Aslına bakılırsa bunun önlemler alınarak bahar yorgunluğunu çok daha hafif patlatabilirsiniz .Bahar yorgunluğuna karşı alınabilecek önlemlerin başında bol bol sıvı tüketmek geliyor .Sağlıklı bir metabolizma için günlük en az 2 litre sıvı tüketilmeli havalar ısındıkça vücut yapımız ısınan bu hava şartlarına uyum sağlamaya çalışmakta ve yeterince sıvı alınamazsa bu dengeler bozulabilmekte .Havaların ısınmasıyla birlikte su tüketiminizi doğru oranlarda yaparsanız emin olun ki bahar yorgunluğunu daha az yaşarsınız yalnız sıvı tüketimi derken daha çok sulu yeşil çay Adaçayı ve bitki çayları gibi ya da ayran gibi klasik içeceklerden yana tercih ediniz .Zaten Bahar yorgunluğunu gidermenin iyi gelen yollarından bir tanesi de hiç kuşkusuz A, D, E ve c vitaminlerinden yüksek besinleri tüketmekten geçiyor aynı zamanda çinko ve Selenyum mineralleri de bahar yorgunluğuna karşı alınabilecek önlemler arasında sayılabilir. A vitamini ihtiyacı haftada yenilebilecek bir yumurta süt havuç ve yeşil biber gibi sebzeler kayısı portakal gibi meyveler aynı zamanda D vitamini tüketilmeli .E vitamini içeren Selenyum fındık ceviz badem gibi bitkiler C vitamini içeren işe sebzeler turunçgiller aynı zamanda yorgunluğunu yan etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Eğer siz de bahar yorgunluğundan şikayet ediyorsanız mutlaka bu önlemleri ön plana çıkarma da ve sağlığınızı tehdit eder bu kronik sorundan kurtulmak için çaba sarf etmelisiniz unutmayın .Yaşam şeklinizi değiştirir ve sağlığımız için gerekli adımları atarsanız belki de hayatınızın en güzel günlerini geçirebileceğiniz bahar aylarında yatakta yorgun ve bezgin bir şekilde geçirmezsiniz.

Bu yazı 212 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

Araç çubuğuna atla